X
تبلیغات
رایتل

آموزش بدمینتون | بدمینتون |بدمینتون بانوان

وبلاگ تخصصی آموزش بدمینتون،دانلود آموزش بدمینتون،بدمینتون،مقررات بدمینتون،بدمینتون دختران وخرید پستی آموزش بدمینتون

این آموزش توسط بسیاری از قهرمانان این رشته ورزشی استفاده شده

این مجموعه برای حرفه ای ها و کسانی که قصد حرفه ای شدن دارند پیشنهاد می شود

مجموعه ای برای آموزش بدمینتون برای علاقه مندان این رشته و کسانی که به فکر قهرمانی در این رشته هستند

خرید پستی آموزش کامل بدمینتون

توجه کنید: این محصول دارای گارانتی بدون قید و شرط فروشگاه با ضمانت بازگشت پول و یا تعویض میباشدپس با اطمینان خرید کنید

این محصول به صورت اورجینال از فروشگاه ارائه میشود و شماره مجوز در توضیحات درج گردیده


خرید پستی


فقط  9200 تومان!          شماره مجوز: ۱۵۵/۹۸۶۲۶۱

با استفاده از این مجموعه مطمئن باشید به جمع قهرمانان بدمینتون خواهید پیوست

نکات مهم در رابطه با تغذیه بازیکنان بدمینتون
نکات مهم در رابطه با تغذیه بازیکنان بدمینتون


بازیکنان روزانه 60% تا 70% کربو هیدرات ، 15% تا 25% چربی وحدود 10% تا 20% پروتئین مصرف کنند .


 به مقدار کافی ویتامین و املاح معدنی استفاده نماید .

 بازیکنها باید به طور مداوم آب بنوشند .

 غذای قبل از تمرین و مسابقه نباید پر حجم باشد .


 به ادامه بروید
 


قبل از مسابقه بیشتر از کربو هیدارتها استفاده شود .

بازیکن باید 3 ساعت قبل از مسابقه غذای خود را خورده باشد .

 استفاده از مواد معدنی (( مانند سدیم و پتاسیم )) جهت هماهنگی و

کار مطلوب مهارتی و تکنیکی بدمینتون و کمتر شدن گرفتگی عضلات .

نکات مهم برای جلوگیری از صدمات در آب و هوای گرم

 تمرین نکردن در روزهای خیلی گرم و داغ .

تعطیل کردن تمرین در رطوبت بیش از حد .

 پرهیز از پوشیدن لباسهای پلاستیکی .

خودداری از مصرف قرص های نمک .

 مصرف مداوم آب قبل از تمرین و هنگام تمرین و بعد از تمرین

[ یکشنبه 31 شهریور 1392 ] [ 12:35 ] [ فری ]

[ 0 نظر ]