نکات مهم در رابطه با تغذیه بازیکنان بدمینتون

بازیکنان روزانه 60% تا 70% کربو هیدرات ، 15% تا 25% چربی وحدود 10% تا 20% پروتئین مصرف کنند .

 به مقدار کافی ویتامین و املاح معدنی استفاده نماید .

 بازیکنها باید به طور مداوم آب بنوشند .

 غذای قبل از تمرین و مسابقه نباید پر حجم باشد .

 به ادامه بروید