دفاع :
یکی از ضربات مهم در بدمینتون دفاع می باشد که این ضربه معمولاً در پاسخ به ضربات حمله ای از جمله اسمش زده می شود
انواع دفاع :
- دفاع کوتاه
- دفاع تیز
- دفاع بلند
گونه های دفاع :
- دفاع در داخل بدن
- دفاع در اطراف بدن
برای دانلود به ادامه بروید
این یک واقعیت شناخته شده است که شرکت در فعالیتهای ورزشی هوازی شبیه به بدمینتون فواید چندگانهای برای سلامتی دارد و همچنین طول عمر را افزایش میدهد.
* در حقیقت مشخص شده است که انجام بازی بدمینتون بهطور منظم در میانسالی بهطوری که ضربان قلب شما افزایش یابد و یا بهطور ملایم به نفس نفس بیفتید خطر مرگ را تا حدود 23 درصد در 20 سال آینده کاهش میدهد و طول عمر را به میزان 2 سال بهبود میبخشد. حداکثر فواید بهداشتی با انجام حداقل 30 دقیقه بازی بدمینتون در روز بعد از گرم کردن کافی به دست میآید.
* ازفایده های بازی بدمینتون بهطور منظم کاهش کلسترول بد و افزایش کلسترول خوب است. در بدن ما کلسترول تام، تریگلیسریدها، لیپوپروتئینهای کم چگالی (LDL) و لیپوپروتئینهای بسیار کمچگالی (VLDL) کلسترولهای بد هستند و لیپوپروتئینهای با چگالی بالا (HDL) تنها کلسترول خوب است.
* بدمینتون بازی کردن بهطور منظم سطوح کلسترول خوب HDL را افزایش میدهد درحالی که سطوح کلسترول بد را کم میکند. از آنجایی که کلسترولهای بد قطر عروق خونی را کاهش میدهند احتمال حملات قلبی و سکتههای مغزی را افزایش میدهند. کاهش در میزان کلسترولهای بد به معنی بهرهمند شدن از فواید چندگانه بهداشتی آن است.
به ادامه بروید
توپ بدمینتون
از مواد طبیعی یا مصنوعی ساخته میشود. باید از جنس چوپ پنبه که لایه چرمی دارد باشد. توپ چرمی باید دارای ۱۶ پرک باشد که به پایه وصل میشوند. وزن توپ باید بین 37.4 تا 50/5گرم باشد.
فضای بالای زمین
در بازیهای بینالمللی، حداقل ارتفاع زمین تا سقف، برای تمام سطح زمین بازی، برابر با 12 متر واندازه استاندارد در بازیهای باشگاهی 9.14 متر می باشد. سراسر فضای بالای زمین بدون هیچ گونه ساختار اضافی بوده، و موانع مزاحمی همچون ساختارهای نور پردازی در آن وجود ندارد.
پس زمینه و نور پردازی
برای راحت دیده شدن توپ بدمینتون، دو طرف پایانی زمین نباید به رنگ سفید باشد. حداقل درجه نورپردازی 1000 لوکس، پیشنهاد می شود، که سبب ایجاد نور یکپارچه در فضای زمین بازی می گردد نباید نور مستقیم، در روبروی ورزشکار یا بالای زمین قرار بگیرد. مکان مناسب جهت روشنایی، در دو طرف طول زمین بدمینتون می باشد. همچنین تمامی نورهای مستقیم آفتاب یا نور روز باید از بین برود.
به ادامه بروید
به ضربه ای که از جلوی زمین به انتهای زمین حریف زده شود آندرهندمی گویند
انواع آندرهند در بدمینتون:
- آندرهند معمولی ( با ارتفاع متوسط )
- آندرهند حمله ای ( با ارتفاع کم )
- آندرهند دفاعی ( با ارتفاع زیاد )
در شهر میلاس ترکیه در مساجد کلاس های آموزش "بدمینتون" برای دختران برپا می شود. این کار با تصمیم وزارت دیانت ترکیه صورت گرفته است!
ادامه مطلب ...
زمین بازی بدمینتون به شکل مستعطیل می باشد و با خطوطی به عرض 40 میلی متر کشیده می شود. خطوط زمین باید به سادگی قابل تشخیص بوده و بهتر است به رنگ سفید یا زرد کشیده شود. طول زمین 13/4 متر - عرض زمین دو نفره 6/10 متر - عرض زمین یک نفره 5/30 متر می باشد. کلیه این خطوط جزو زمین محسوب می شود. ارتفاع پایه های تور 155 متر می باشد.
توپ:
از مواد طبیعی یا مصنوعی ساخته می شود. باید از
جنس چوپ پنبه که لایه چرمی دارد باشد. توپ چرمی باید دارای 16 پرک باشد که
به پایه وصل می شوند. وزن توپ باید بین 4/74 تا 4/50 گرم باشد.
راکت:
راکت
بدمینتون معمولاً از جنس چوبی یا فلزی می باشد. راکت از قسمتهای: دسته -
میله - گلو یا سه راهی - صفحه راکت (کله راکت) تشکیل شده است.
به ادامه بروید
ادامه مطلب ...
به ادامه بروید
یکی از ضربات مهم در بدمینتون دفاع می باشد که این ضربه معمولاً در پاسخ به ضربات حمله ای از جمله اسمش زده می شود .
انواع دفاع :
- دفاع کوتاه
- دفاع تیز
- دفاع بلند
به ادامه بروید